２月２６日 ごまみそマヨ炒めで晩ごはん

令和６年２月２６日の晩ごはん

【お品書き】

• 鶏肉とブロッコリーのごまみそマヨ炒め
• みそ汁
• 白菜とがんもどきの煮付け
• かぼちゃとマカロニのデリ風サラダ

ポチッとワンクリックで応援よろしくお願いします♪

⇩⇩⇩

レシピブログに参加中♪

 

手順

①かぼちゃとマカロニのデリ風サラダを作る。

　（冷ます時間が必要なので最初に取り掛かります）

②みそ汁を作る（味噌は食べる直前に加えてね。野菜に火を通すところまで作っておきましょう）。

③白菜とがんもどきの煮つけを作る。

④鶏肉とブロッコリーのごまみそマヨ炒めを作る

で、30分で晩ごはん完成。

（洗い物の時間・盛り付けの時間は含みません）

主菜【鶏肉とブロッコリーのごまみそマヨ炒め】

調理時間１５分

すずめ

【鶏肉とブロッコリーのごまみそマヨ炒め】ワンパン15分で完成

 

ブロッコリーの下茹ではしません。 ブロッコリーは蒸し焼きにすることで旨味も栄養も逃げません。 フライパン1つで作る15分以内で完成の主菜です。

アプリで開く このレシピをNadiaで見る

副菜【かぼちゃとマカロニのデリ風サラダ】

調理時間１０分

すずめ

【かぼちゃとマカロニのデリ風サラダ】

 

かぼちゃは電子レンジで蒸し、マカロニは早ゆでのものを使用して作業時間は10分以内で完成のデリ風サラダです。 作り置きできるので忙しい日の一品や、お弁当にどうぞ。

アプリで開く このレシピをNadiaで見る

副菜【白菜とがんもどきの煮付け】

調理時間１０分

【材料　2人分】 白菜　1/8株 がんもどき　２個 〇和風だしの素　小さじ1/2 〇酒　大さじ１ 〇みりん　大さじ１ 〇砂糖　小さじ１ 〇淡口醬油　大さじ１

【作り方】 白菜はざく切りにする。 鍋に１と〇とがんもどきを入れて蓋をし火にかける。蒸気が上がったら中火にして５分煮る。

今日も食べられることに感謝して

ごちそうさまでした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

Instagramもよろしくね。

@kassa55555　すずめ【料理家・管理栄養士】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ランキングに参加しています。ポチッとワンクリックいただきますと励みになります。

ご協力をお願いいたします

レシピブログに参加中♪

にほんブログ村
家庭料理ランキング

低糖質スイーツのレシピ掲載の姉妹Ｂｌｏｇもよろしくお願いします。

低糖質なお菓子たち

SNSはこちら⇩。
Twitter　　　すずめ (@Kassa55555) | Twitter
Instagram　  すずめ(＠kassa55555)・Instagram