令和３年２月２４日 豚汁うどん （うどん・豚肉・人参・油揚げ・エリンギ・さつま芋・ごぼう・玉ねぎ・えのき・しょうが・葱） おにぎり （ゆかり・塩昆布・チーズ・揚げ玉） おかず盛り合わせ （竹輪・蓮根・卵・菜の花）

令和３年２月２２日 鮭の塩焼き （塩鮭・菜の花） 味噌汁 （玉ねぎ・えのき・人参・油揚げ・ほうれん草） 筑前煮 （鶏肉・人参・蓮根・ごぼう・里芋・竹の子・こんにゃく・竹輪） 胡瓜と蛸の酢の物 （胡瓜・たこ・わかめ・ごま）

令和３年２月２１日 野菜炒め （キャベツ・人参・玉ねぎ・しめじ・豚肉・ピーマン・パプリカ） 味噌汁 （玉ねぎ・エノキ・さつま芋・麩・わかめ） 胡瓜の酢の物 （胡瓜・カニカマ・糸寒天・ごま） れんこんのはさみ焼き （蓮根・つくね）

令和３年２月２０日 ミルフィーユ鍋 （白菜・豚バラ肉・人参・しめじ・ニンニク・鷹の爪） 菜の花のお浸し （菜の花・ごま） チーズ竹輪の照り焼き （竹輪・チーズ・ごま）

令和３年２月１９日 チキンのトマト煮 （鶏もも肉・玉ねぎ・人参・しめじ・蓮根・ホールトマト・ニンニク・チーズ） 豆腐の味噌汁 （豆腐・葱・エノキ・油揚げ） ほうれん草の卵とじ （ほうれん草・卵） 海老とアボカドのサラダ （海老・アボカド・チーズ）

令和３年２月１８日 肉団子の甘酢あん （肉団子・玉ねぎ・人参・ピーマン・たけのこ） 味噌汁 （玉ねぎ・豆腐・わかめ） 蓮根チップス （蓮根） 巣籠卵 （キャベツ・卵）

令和３年２月１６日 鯖の塩焼き （塩サバ） 味噌汁 （かぶ・エノキ・油揚げ・わかめ） 野菜炒め （キャベツ・玉ねぎ・人参・しめじ・豚肉） 竹輪の2色揚げ （竹輪・青のり・カレー粉） 山芋の梅肉和え （山芋・梅干し・鰹節）

令和３年２月１５日 ハヤシライス （牛肉・玉ねぎ・しめじ・グリンピース） 野菜サラダ （サニーレタス・水菜・コーン・ハム・卵） ヨーグルト

令和３年２月１４日 ささみチーズフライ （ささみチーズフライ・ウインナー・サニーレタス） 味噌汁 （玉ねぎ・エノキ・豚肉・さつま芋・葱） チーズ竹輪 （チーズ・竹輪） 水菜とツナの和え物 （水菜・ツナ缶・コーン） 蕪と油揚げの煮物 （蕪・人参・油揚…

令和３年２月１３日 鮭のホイル焼き （鮭・じゃが芋・人参・玉ねぎ・バター） 味噌汁 （玉ねぎ・エノキ・わかめ） きのこのポン酢マリネ （えのき・しめじ・ニンニク・鷹の爪・ポン酢） キャベツと豚肉の生姜和え （キャベツ・豚小間切れ・生姜） 揚げ出し豆…

ガッツリキムチを丼で ざっと炒めてご飯に乗っける豚キムチは忙しい主婦の味方。 我が家のがっつりメニューです。 チーズと卵黄で辛さがまろやかに旨味はＵＰ。 今日は豚キムチーズ丼のレシピのご紹介です。

令和３年２月１２日 豚キムチーズ丼 （キムチ・豚肉・キャベツ・チーズ・卵・貝割れ） 味噌汁 （玉ねぎ・エノキ・わかめ・麩） 胡瓜の酢の物 （胡瓜・糸寒天・カニカマ） キャベツの浅漬け （キャベツ・人参・胡瓜） じゃが芋の旨煮 （じゃが芋・玉ねぎ・肉…

低糖質パンで総菜パンを作ってみた 低糖質パンの生地で総菜パン３種を作ってみました。 ウインナーパン・コーンパン・ハムチーズパン。 味付けがしっかりしているウインナーパンがおすすめ。 今日は低糖質総菜パンのレシピのご紹介です。 ☆低糖質総菜パン １…

令和３年２月１１日 ささみのソテー （ささみ・サニーレタス） 味噌汁 （玉ねぎ・エノキ・油揚げ・わかめ・焼き麩） きゃべつ地豚肉の塩昆布炒め （キャベツ・豚肉・塩昆布） ポテトサラダ （じゃが芋・人参・胡瓜・ハム・マヨネーズ・チーズ） ふろふき大根…